Viele berufstätige Niederländer erleben Stress am Arbeitsplatz. Eine hohe Arbeitsbelastung, Fristen, Umstrukturierungen oder andere Ursachen führen dazu, dass 8 von 10 Berufstätigen unter Arbeitsstress leiden. Aber woher kommt dieser Stress? Warum arbeiten viele Arbeitnehmer trotz Stresssymptomen weiter, und was ist die Lösung? In diesem Blog erhalten Sie Antworten auf diese Fragen. 

Ein wenig Stress ist in Ordnung, übermäßiger Stress ist schädlich

Die Zahlen lügen nicht. Die Niederländer haben ein bisschen Stress am Arbeitsplatz. Die Tatsache, dass viele Menschen unter Arbeitsstress leiden, bedeutet nicht, dass sie mit ihrem derzeitigen Arbeitsplatz unzufrieden sind. Untersuchungen zeigen, dass etwa 6 % unzufrieden sind, mehr als die Hälfte der Berufstätigen offen für einen anderen Job sind und einer von 10 sogar aktiv auf der Suche ist. Dies sind die Zahlen einer Umfrage unter niederländischen Berufstätigen:

• 80 % erleben mehr oder weniger stark arbeitsbedingten Stress
• 50% leiden ständig unter Arbeitsstress
• 30% schlafen aufgrund von Stress schlechter
• 10% liegen mehrmals pro Woche wegen Arbeitsstress wach
• 20% melden sich manchmal wegen Arbeitsstress krank
• 30% haben schon einmal einen Arzt wegen Stressbeschwerden aufgesucht

^{_{Umfrage der Krankenkasse Menzis unter 1.000 berufstätigen Niederländern, 2018}}

Warum Menschen am Arbeitsplatz Stress erleben können

Es gibt eine Reihe von Stressauslösern, die am Arbeitsplatz regelmäßig auftreten. Für Arbeitgeber sind wichtige Punkte zu beachten, um zu beurteilen, ob ein Arbeitnehmer ein gesundes Maß an Herausforderung hat oder ob er übermäßigen und damit schädlichen Arbeitsstress erlebt.

• Inferiorität

Unsichere oder ängstliche Menschen können sich anderen gegenüber unterlegen fühlen.

• Unterbewertet

Eine Person, die sich unterbewertet fühlt oder unter ihrem Niveau arbeitet, erlebt mit hoher Wahrscheinlichkeit Arbeitsstress.

• Schuldgefühle

Um andere nicht zu belästigen, nehmen manche Arbeitnehmer nicht rechtzeitig ihre Ruhezeiten ein. Oft übernehmen sie auch die Schichten anderer, um diese Kollegen nicht zu enttäuschen.

• Verunsicherung 

Eine Person kann sich am Arbeitsplatz aus vielen Gründen unsicher fühlen. Denken Sie an Gründe wie eine andere Herkunft, Mobbing, Religion, Orientierung oder eine Klatschkultur. 

• Einsamkeit

Wenige soziale Kontakte oder kein Kontakt zu anderen Kollegen; das Gefühl der Einsamkeit kann viel Stress verursachen. 

Vorbeugen ist besser als heilen! Übermäßiger Stress am Arbeitsplatz erhöht die Fehlzeiten und verringert die Produktivität.

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Junge Menschen erleben mehr Stress am Arbeitsplatz als ältere Menschen 

Jüngere Arbeitnehmer (bis 30 Jahre) erleben im Allgemeinen mehr Stress als ältere Generationen. Der soziale Druck, der insbesondere durch die sozialen Medien verstärkt wird, ist für viele junge Arbeitnehmer sehr hoch. Junge Arbeitnehmer sind jedoch offen, über stressbedingte Beschwerden zu sprechen. 

Rechtzeitig Hilfe von einem Fachmann holen 

Einer von drei jungen Arbeitnehmern erwartet von seinem Arbeitgeber Hilfe bei der Reduzierung von Arbeitsstress, z. B. durch einen Coach. Auch eine Entspannungsmassage kann Linderung verschaffen. Johan hilft Ihnen, den richtigen Fachmann zu finden. Informieren Sie sich hier über die Möglichkeiten in Ihrer Nähe. 

Was kann man als Arbeitnehmer gegen Arbeitsstress tun?

Bewegung ist der Schlüssel 

Wie bei vielen psychischen Beschwerden lautet das Heilmittel: Bewegung. Ein 15-minütiger Spaziergang ist gut für Körper und Geist und gibt Ihnen außerdem die Möglichkeit, Ihre Kollegen besser kennen zu lernen. Vereinbaren Sie zum Beispiel, in der Mittagspause gemeinsam spazieren zu gehen. Sie werden feststellen, dass Sie nach der Pause mit frischem Geist weiterarbeiten können. 

Musik und ein Hund helfen beim Stressabbau 

Auch das Hören von Musik nach oder während der Arbeit kann für viel Entspannung sorgen. Das ist aber nicht an jedem Arbeitsplatz möglich. Sie arbeiten in einem kleinen Büro und könnten etwas Gemütlichkeit gebrauchen? Viele Studien zeigen, dass ein "Bürohund" den Stress reduziert und die Zufriedenheit erhöht. 

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