Je kunt kiezen uit 60, 90 of 180 minuten. In de langere workshops is meer ruimte en tijd ingebouwd voor persoonlijke reflectie, leren van en met elkaar en het begeleiden van praktische werkvormen en opdrachten.

Alle workshops die we aanbieden vallen onder één of meerdere van onze pijlers van vitaliteit: Vitaal in je lichaam, Vitaal in je brein en Vitaal in je werk.

Wanneer we een serie van meerdere workshops geven – een leergang – is het proces van veranderen van gewoontes rondom vitaliteit een terugkerend thema.

We bespreken de voortgang, reflecteren en blikken terug op eerder besproken doelen, belemmeringen en motivatie.

En maken daarbij graag gebruik van positieve ervaringen die deelnemers hebben en waarmee ze elkaar kunnen inspireren, helpen en steunen.

In onze masterclasses ligt de focus wat meer op strategische thema’s of op Vitaal Leiderschap. Populaire onderwerpen zijn bijvoorbeeld ambassadeurschap, vitale organisatiecultuur en integratie van vitaliteit in de werkcontext.

Bij masterclasses overleggen we van tevoren over de precieze inhoud en aanpak, wat resulteert in een masterclass op maat voor jouw organisatie en/of doelgroep.

De leergang Vitaal Leiderschap is bedoeld voor leidinggevenden van de organisatie die hun team willen aansturen en begeleiden vanuit een energieke houding.

Terugkerend onderwerp in elke module is (groeps)gedrag en gedragsverandering en de drie basisgereedschappen voor elke leidinggevende: ambassadeurschap, de dialoog en contextcreatie.

De leergang bestaat uit 4 modules van 3 uur met de volgende thema’s:

• Module 1: Energie op elke werkvloer
• Module 2: Vitaal in je lichaam
• Module 3: Vitaal in je brein
• Module 4: Vitaal in je werk

We gaan in op wetenschappelijke kennis en inzichten met betrekking tot vitaliteit en kijken we hoe we dit kunnen inzetten om een vitale bedrijfscultuur vorm te geven.

We bespreken nadrukkelijk de invloed van de omgeving op (on)gezond gedrag en hoe leidinggevenden een rol kunnen spelen in het optimaal ondersteunen van hun team hierin.

In de bijeenkomsten wordt veel gebruik gemaakt van interactieve werkvormen. Voor elke bijeenkomst zijn er voorbereidingsopdrachten beschikbaar om effectief aan de slag te kunnen.

Binnen veel organisaties wordt in onregelmatige (ploegen)diensten gewerkt. Dat vraagt om een andere vitaliteitsaanpak dan bij organisaties of afdelingen met een ‘gewoon’ dagritme.

Dit programma is het resultaat van 20 jaar ervaring in het werken met 24/7 organisaties. Door ons onderzoek naar de gezondheid en inzetbaarheid van ploegenmedewerkers in Nederland kunnen we referentiecijfers koppelen aan de resultaten van deelnemende organisaties (benchmarken).

Daardoor zijn we in staat om een breder perspectief te bieden, een overkoepelende blik waarbij wetenschap, praktijk en ervaring samenkomen.

De aanpak van Fitter Nederland, specifiek voor een afdeling of locatie waar in ploegendiensten wordt gewerkt, bestaat uit een aantal elementen: een vitaliteitsmanagementsysteem op basis van vijf domeinen die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

1. Optimale werk- rusttijden
2. Monitoren gezondheid medewerkers
3. Verbeteren van gezond gedrag
4. Een gezonde werkomgeving
5. Behoud van medewerkers

Quick Scan
Om de gezondheid van een medewerkers in onregelmatige diensten duurzaam te verbeteren, is het belangrijk om te weten wat de huidige gezondheidstoestand is en welke (werk)processen binnen jouw organisatie daarop van invloed zijn.

Daarnaast kan je niet vroeg genoeg beginnen met het helpen van medewerkers door het aanreiken van handvatten waarmee ze zelf aan de slag kunnen om de negatieve effecten van hun werktijden te ondervangen.

Wat houdt deze quick scan in?

*In 12 weken onderzoek én aan de slag. We meten de huidige gezondheid, risico’s, functioneren op het werk en herstel
*3 interviews met stakeholders
*2 workshops (2,5 en 1,5 uur) met een vaste coach
*0-meting aan de hand van vragenlijsten
*Training Vitaal Leiderschap
*Uitwerking en presentatie met rapport

Gap analyse
De gegevens die we na 3 maanden terugkoppelen laten zien waar binnen jouw bedrijf de knelpunten liggen.

Op basis van deze data bouwen we verder aan een maatwerkprogramma op basis van een managementsysteem, een integrale aanpak gericht op duurzame inzetbaarheid en het vergroten van energie op de werkvloer.

Maatwerkprogramma
Na de startfase hebben we informatie die inzicht geeft welke activiteiten, trainingen en interventies de organisatie kunnen helpen bij het duurzaam inzetten van hun medewerkers. Waaraan kun je denken?

*Voor management en staf: advies omtrent inrichting werkprocessen en inzet HR-tools
*Voor leidinggevenden: leergang Vitaal Leiderschap
*Voor medewerkers: cursussen Managing a Shiftwork *Lifestyle en Shiftwork Nutrition Program
*Voor teams: gezamenlijk werken aan vitale gewoontes: Team Fitplan
*Voor individuele medewerkers: (slaap/voeding) coaching

Fitter Nederland biedt een compleet aanbod om medewerkers, teams en leidinggevenden werkzaam in een 24/7 organisatie te ondersteunen.

Op weg naar een vitalere werkomgeving is het essentieel om stil te staan bij de huidige groepsnorm: welke gewoontes zetten aan tot ongezond én gezond gedrag?

Het inzicht dat hieruit komt maakt Team Fitplan succesvol. Geen zicht op huidige gewoontes zorgt er namelijk voor dat veel vitaliteitsprogramma’s of -activiteiten niet slagen. Groepsnormen zijn essentieel voor het doorvoeren van veranderingen!

Wat gaan we doen?
Gedurende twaalf weken workshops en activiteiten voor het team, afdeling of specifieke doelgroep.
En persoonlijk advies en coaching op maat.

Autonomie en verantwoordelijkheid
Het draait om beter, leuker en veiliger werken. Dus staat het dagelijkse werk van de medewerker en het team centraal. Ze worden uitgedaagd, verleid en gefaciliteerd om zelf op zoek te gaan naar een oplossing voor vitaal werken. Natuurlijk op een manier die bij het team en het werk past.

Want het laatste wat je wilt is een team met de hakken in het zand. Daarom richten wij ons op de houding van de medewerkers en niet per se op het individu. Het gaat om de vraag aan het team hoe zij hun werk beter, veiliger of leuker kunnen uitvoeren. Samen.

Door te praten over het werk, voorkomen we weerstand. Zeker als je je realiseert dat binnen een team verschillen- de houdingen zijn ten opzichte van vitaliteit. Verandering in kleine stappen. Dat helpt om het team enthousiast mee te krijgen zonder dat alles in een keer op de schop gaat.

Integraal
We werken met een integrale aanpak, waarin alle onderwerpen van vitaliteit vertegenwoordigd zijn. Dat vertalen we naar vitaal in je lichaam (fysieke energie), vitaal in je brein (mentale en emotionele energie) en vitaal in je werk (sociale energie). Zo haalt elke collega er iets uit.

Persoonlijke aandacht
Werken aan nieuwe vitale gewoonten doe je door stap voor stap de regels te veranderen. Daarom geloven we dat elk team een vast gezicht nodig heeft die bij elke stap betrokken is. Jouw team krijgt zijn eigen vitaliteitstrainer en coach. Een professional die met je meereist vanaf het allereerste moment. Medewerkers leert kennen en persoonlijk advies geeft. Indien gewenst kan op behoefte een intensiever coachtraject worden gestart.

Werken aan een vitale cultuur begint bij het opzetten van een sterke basis en het verbinden van al het goeds wat jouw organisatie al doet!

En met een 0-meting, om te laten zien dat de investering (meer dan) wordt terugverdiend.

Vitaliteit gaat over gedrag, leiderschap en cultuur en daarom bieden we programma’s voor leidinggevenden, teams en het individu.

Met onze aanpak heb je dus voor de gehele organisatie een duurzaam vitaliteitsprogramma in huis.

En het wordt voor je georganiseerd en onderhouden!

De menukaart zetten we in op basis van behoeftes, benodigdheden en voor specifieke doelgroepen. Aan de hand van data krijgen jouw medewerkers een plan op maat.

Vraag ook naar de mogelijkheden bij de zorgverzekeraar.

Waar bestaat de totaal aanpak uit?

Volledig gevuld kernprogramma met content en activiteiten.

Ambassadeursprogramma.

Programmamanagement.

Menukaart Vitaal Leiderschap.

Menukaart Team Fitplan.

Menukaart Dag & Nacht Vitaal.

Menukaart Persoonlijk Fitplan.

Plan een gratis inspiratiesessie.

Opleiding tot Vitaliteitsprofessional

Vitaliteit is niet meer weg te denken uit organisaties. Om dit een duurzame plek in organisaties te geven, moet een vitale houding geborgd worden in de cultuur van organisaties. Wie kunnen dat beter dan de mensen in de organisatie zelf?!

Daarom leidt Fitter Nederland je binnen zes maanden op tot vitaliteitsprofessional. Je gaat direct aan de slag met een plan van aanpak. Samen met collega’s en andere professionals uit het bedrijfsleven. Dat maakt deze opleiding inspirerend, praktisch en direct toepasbaar.

Opleiding Vitaliteitstrainer

Na het volgen van de opleiding heb je een stevige basis om goede, energieke groepstrainingen te geven. Je begrijpt de dynamiek van leren in groepen en weet hoe je deze kunt inzetten bij het behalen van vitaliteitsdoelen.

Je kunt mensen in beweging krijgen en brengt inspiratie en energie in het team en de organisatie.

Afhankelijk van je interesse en eventuele andere opleidingen en ervaring, kan je het geleerde op veel verschillende manieren en plaatsen inzetten.

Deze opleiding is een uitstekende keuze voor mensen die werkzaam (willen) zijn als trainer voor een vitaliteitsorganisatie, vitaliteitsdeskundige of -trainer binnen een bedrijf, adviseur voor HR en leidinggevenden of voor zelfstandigen in het werkveld van gezondheidsmanagement.

Al onze opleidingen zijn ook inhouse te organiseren.

Hoe kun je medewerkers op de hoogte stellen van alle activiteiten en mogelijkheden die jouw organisatie tot zijn beschikking heeft?

Programma’s die bijdragen aan persoonlijke ontwikkeling, werkplezier en energie?

Hoe geef je een duidelijke en positieve boodschap af dat vitaliteit veel meer is dan het sportabonnement en de ‘stoppen met roken cursus’?

En dat je als medewerker er actief onderdeel van kunt zijn?

Hoe zorg je ervoor dat de basis van jouw programma toegankelijk is voor iedereen? En creëer je enthousiasme en ambassadeurs?

Door op één centrale plek een programma te faciliteren met behulp van een sterk communicatieconcept, jaarkalender en ambassadeursprogramma.

Denk aan eigen logo en naam, blogs, podcasts en een goed gevulde activiteitenkalender met masterclasses, webinars en workshops.

En medewerkers – ambassadeurs – die meehelpen en uitvoeren. Dat is wat wij voor je opzetten, organiseren en onderhouden.

In ons Kernprogramma verbinden en communiceren we al jouw activiteiten. Volledig op maat en in de stijl van jouw organisatie.

Vangnet voor alle medewerkers:

Het kernprogramma is een vangnet voor jouw medewerkers.

We verwijzen medewerkers met klachten door naar de huis- of bedrijfsarts, geven tips voor het eigen budget en de middelen die jouw organisatie tot zijn beschikking heeft, denk aan sportprogramma of apps voor je mentale fitheid.

En helpen leidinggevenden met een vraagstuk of goed idee voor hun team of locatie. Geen vraag blijft onbeantwoord!

Aandacht voor vitaliteit, energie, zingeving en betrokkenheid zijn een aantal aspecten van een succesvol vitaliteitsplan.

Maar hoe organiseer je een stevig vitaliteitsprogramma en creëer je draagvlak als je zelf een overvolle agenda hebt?

Onze programmamanagers helpen je van A tot Z!

3x voordelen Programmamanager:

Programmamanagement is altijd een vast onderdeel van ons supportsysteem en jaarprogramma.

Maar een programmamanager kun je ook interim inzetten als de drijvende kracht achter het vitaliteitsprogramma in jouw organisatie.

Bijvoorbeeld:

1. De interim vitaliteitsmanager
Als je op zoek bent naar iemand die op tijdelijke basis invulling kan geven aan de rol van vitaliteitsmanager, zet je een programmamanager van Fitter Nederland in.

We helpen je bijvoorbeeld met het schrijven en implementeren van het vitaliteitsplan voor jouw organisatie. Doen onderzoek en zorgen voor draagvlak.

2. Ondersteuning HRM
Met vitaliteit in je HRM portefeuille zijn je dagen al snel gevuld. Het vitaliteitsprogramma is belangrijk, maar je hebt er gewoonweg niet altijd tijd voor. Of je hebt niet de juiste kennis in huis. De programmamanager helpt je met wat jij nodig hebt.

3. Activeren vitaliteitsprogramma
Je hebt al een vitaliteitsprogramma. Er zijn verschillende initiatieven, apps en trainingen gemaakt, maar het komt niet goed (genoeg) van de grond. De programmamanager biedt hulp.

Zo wakker je het vitaliteitsvuur weer aan, want het vitaliteitsprogramma is te waardevol om te laten liggen.

Gezondheidsmanagement is een vak!

De kennis en ervaring die nodig zijn om het vitaliteitsplan te ontwikkelen en te implementeren in je organisatie, vind je bij een programmamanager.
Iemand die het management meekrijgt.

Zo heb je een collega én een partij voor al je vitaliteitsvraagstukken en uitdagingen.

Programmamanagers aan het werk:

Ambassadeursprogramma:

Een programmamanager organiseert werkgroepsessies en start een ambassadeursprogramma op. Samen maken jullie vitaliteit tastbaar in de organisatie.

Creëert draagvlak:

Niet alleen medewerkers, ook MT, directie en teamleiders moeten mee met vitaliteit.
De programmamanager geeft energieke presentaties over alles wat nodig én haalbaar is om het programma te laten werken.

Werkt samen:
Vitaliteit is één van de thema’s binnen je organisatie. De programmamanager zorgt ervoor dat er een integraal programma ontstaat. En in balans is met alle andere actuele thema’s en uitdagingen. En het vitaliteitsprogramma moet aansluiten op de organisatiedoelstellingen.

Vergroot zichtbaarheid:
Er zijn zoveel mogelijkheden om vitaliteit op de werkvloer zichtbaar te maken. Denk aan het bedrijfsrestaurant, aandacht tijdens onboarding van nieuwe medewerkers of traineeships.

En employer branding:
Een goede werkgever zorgt goed voor zijn personeel en laat dat zien. De programmamanager zorgt voor facilitaire zichtbaarheid, communicatie en verbinding met bestaande programma’s, opleidingen en activiteiten.

Regelt alles:
Activiteiten organiseren, inschrijvingen realiseren, nieuwsbrieven sturen en medewerkers uitnodigen mee te doen met het vitaliteitsprogramma.

Een goed programma brengt ook een hoop geregel met zich mee. De programma manager werkt samen met het team van Fitter Nederland. Van strategie tot uitvoering: we regelen het voor je!

Wat zijn de signalen, oorzaken en gevolgen van stress op fysiologisch, cognitief en sociaal gebied?

Hoe kun je stress en werkdruk juist voor je laten werken in plaats van tegen je?

En hoe houd je het binnen gezonde grenzen? Leer alles over stress en maak werkstress bespreekbaar met deze mini cursus.

Dit programma is gericht op de actualiteit van nu: hoge werkdruk door arbeidstekort, maatschappelijke druk en het hybride werken.

Je kunt deze drieluik volgen met een groep geïnteresseerden, samen met je eigen team of organiseren voor leidinggevenden.

Workshop 1: Stress en je lichaam

Stress wordt in het dagelijkse werkende leven meestal geassocieerd met hoge spanning, een constant gevoel van urgentie en/of hoge werkdruk.

Het gevoel van mentaal en emotioneel onbehagen wat we voelen, is een gevolg van fysiologische reacties van het lichaam.

Daarom wijden we de eerste workshop aan ‘Stress en je lichaam’, zodat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. Deze kennis helpt je om symptomen tijdig te herkennen.

Workshop 2: Stress en je brein

De tweede workshop gaat over ‘Stress en je brein’. Hierin leggen we uit wat stress doet met breinfuncties zoals plannen, concentratievermogen en omgaan met tegenslagen. Ook leer je meer over het trainen van je mentale en emotionele energie.

Workshop 3: Stress en je werk

We sluiten het drieluik af met ‘Stress en je werk’. In deze workshop helpen we je met inzicht te krijgen welke omgevingsfactoren in het werk bij jou stressreacties oproepen en hoe je daar op een doelgerichte manier mee om kunt leren gaan.

Persoonlijk leiderschap

In alle drie de workshops neemt persoonlijk leiderschap een belangrijke plek in. Dit betekent dat je gaat kijken naar hoe je zelf meer regie kan nemen in het omgaan met stress, terwijl je dat goed afstemt met de situatie en/of de mensen waar je mee samenwerkt.

Zo word je niet alleen zelf sterker, maar groeit je team en organisatie ook mee!

In informele zin van de betekenis, zijn ambassadeurs mensen die ergens voor staan, iets uitdragen, en het belangrijk vinden om dit onder de aandacht te brengen en anderen te overtuigen van het belang van de zaak.

Zij hebben veel invloed op hun omgeving vanwege een hoge sociale status, die vaak (hoewel niet altijd) verworven wordt door hun functie in of betekenis voor een organisatie.

Wat betekent dit voor het vitaliteitsprogramma?

Ambassadeurs maken vitaliteit zichtbaar, bespreekbaar, geven goede voorbeelden en inspireren anderen.

Hiermee creëren of veranderen zij de normen rondom vitaliteit op een positieve manier, wat leidt tot input voor het leer- of veranderproces van andere mensen in de organisatie.

Ambassadeurs zorgen er dus voor, dat een vitale cultuur in de organisatie van binnenuit groeit.

Het ambassadeursprogramma vormt daarom een stevige rode draad in onze aanpak.